兰大二院心理卫生科为外派医疗队开展在线心理辅导工作

编辑：党委宣传部方菶泙图：心理卫生科来源：心理卫生科发布时间：2022年12月12日点击数：次字号：【小中大】

兰大二院心理卫生科主动积极开展心理辅导讲座，改善外派医疗队员的心理健康。12月8日，心理卫生科副主任医师、心理治疗师王昕为外派医疗队员做了一场题为“一线医务人员心理调适”的讲座。160余名医疗队员聆听讲座。本次讲座由医务科科长贺波主持。

讲座分为三部分展开，第一部分是呼吸调节训练，让各位队员在一天辛勤的工作之余，尝试以腹式呼吸为主的渐进式放松，同时学习使用意念关注呼吸的全过程，通过这样的的训练，一方面可以放松队员们的身心，另一方面增加生活中压力缓解小技巧。

第二部分给大家介绍了emo五步缓解法，分别通过“叫停自己”“改变身体的化学状态”“转移注意力”“有效配合思考放松”“给自我一些安慰”来帮助队员们，使用正念认知技术，保持积极心态，积极悦纳自我。

第三部分是心理辅导活动的动静协作环节，在线指导大家练习乐眠操。“乐眠操”是在中国道家养生功法“筑基功”的基础上，以中医经络理论为指导，结合正念治疗开展的集愉悦心情、镇静助眠、强身健体的身体调节操，在疫情期间，可以帮助队员们乐观、积极地应对压力和调节情绪。

贺波表示，本次心理辅导旨在帮助队员们正确识别自己的情绪反应，学会与情绪友善和谐的相处，学习疏解情绪的方法。心理卫生科副主任董强利向各位队员致敬，心理卫生科为大家的心理健康保驾护航。

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