“健康身心，砥砺前行”——兰大二院举行抗疫一线人员心理健康讲座

3月初，疫情发生后，广大医务人员及社区工作者夜以继日、持续奋战，为守护人民的健康安全和城市有序运行始终坚守在防疫一线。为缓解抗疫一线工作人员的心理压力，消除不良情绪，3月28日-4月1日每晚7点，兰大二院心理卫生科（甘肃省心理卫生中心）主办的“健康身心，砥砺前行”抗疫一线人员心理健康讲座在线上平台举行。全省各级抗疫一线200余人参加。

3月28日晚，兰大二院心理卫生科主任阎立新教授以“抗疫一线人员如何拥有良好睡眠”拉开了本次活动的序幕。他提出，睡眠对每个人都很重要，良好睡眠是打好这场“战疫”的基础，也是保持身心健康的重要前提，并提出了诸多科学建议与方法帮助大家高效提高睡眠质量。随后，兰大二院心理卫生科叶兰仙主任医师用通俗易懂的语言，针对如何识别生活中的“隐形杀手”——抑郁，深入浅出地分析了处在高压环境下容易产生的不良情绪及可能遇到的心理问题，指导大家学会缓解焦虑抑郁情绪，保持身心健康。王昕副主任医师对生活中常用的几种心理调适技术，如蝴蝶抱、松弛训练、腹式呼吸放松等，做了详细的讲解和演示，教会大家自己做自己的心理医生，及时调整，关爱自己。一病区护士长曹菊玲带领大家进行了团体心理减压技术——巴林特小组的实际操作。通过自我接纳，及时疏导，改变对事情的想法，学会求助和互助，增强应对压力的能力。二病区护士长张红丽为参会人员带来正念心理减压体验课，带领参会者用全新的方式体验“吃”这个人们最熟悉不过的生活片段。

为期5天的课程从理论到实际操作，为抗疫一线人员带来了一场心灵的盛宴。大家纷纷表示，本次讲座有助于正确认识自己存在的心理健康问题，有利于主动调整工作、生活节奏，学会自我调节释放心理压力，保持良好的精神状态和工作。

兰大二院心理卫生科作为甘肃省心理卫生中心，在疫情防控工作中积极响应号召，前往新区定点医院等工作岗位，一直坚守奋战在第一线。积极开展心理评估，心理干预及健康科普工作，做好确诊患者及一线人员的心理健康服务工作。此次心理健康讲座的举办，促进了一线工作者自我觉察，汲取积极的心理学知识，并通过适当的方式，缓解压力，滋养自己，放松、调节好心态和情绪，以更加高昂的斗志和饱满的精神状态投入到疫情防控和医疗卫生服务工作中，为推进甘肃省卫生健康事业发展做出新的更大的贡献。