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秋季养生小常识

概 述

炎热的夏天渐渐过去，凉爽的秋天如约而至，那么在这个疾病多发的季节里面，我们要掌握哪些养生的小常识呢？下面一起来看一下。

步骤/方法：

1.在饮食方面，主要是来滋润为主，因为秋天的季节是比较干燥的，在平时中，我们吃水果可以选择梨子和葡萄这种，可以对我们的肺部有很好的滋润的作用，也要多喝一些水。

2.要早起早睡和增加身体的锻炼，如果熬夜的话，身体的免疫的能力就会相应的有所降低，同时有一定的体育锻炼，不仅对我们的身体好，而且心情方面也有不错的调整。

3.秋天的天气是比较多变的，我们要根据温度的变化，及时的更换衣物，然后就是可以多喝一些玉米水和绿豆汤，这样就减少感冒发生的可能性了，还要注意给皮肤保湿。

注意事项：

秋天可以会有伤春悲秋的压抑，我们可以在阳光好的天气里面，去找一些让自己心情愉快起来的事情做。