兰大二院心理卫生科开展“疫情期间心理健康公益系列讲座”

近日，我省再次遭受疫情来袭，不断变种的病毒，不断增加的确诊人数，愈加严格的防控措施，对大众的心理健康提出了极大的挑战。为进一步帮助大家了解和识别自我情绪，健康睡眠，普及心理调适技术，帮助大家更好地度过疫情，7月17日、18日，兰大二院心理卫生科面向广大医务人员、居家隔离普通民众线上开展“疫情期间心理健康公益系列讲座”。

17日晚，讲座在由心理卫生科主任医师叶兰仙主持，主任医师张兰主讲的《疫情当下，医护人员如何自我心理调节》下正式拉开序幕。张兰针对疫情期间医护工作者可能出现的心理问题和如何调适进行了精彩讲座，蝴蝶抱、安全岛、着陆技术这些简单实用的方法让疲惫的医护工作者在工作之余能够快速减轻焦虑，沮丧等负性情绪，获得了大家的认可和欢迎。

18日晚，讲座在心理卫生科二病区主任阎立新主持。会上，阎立新围绕“居家抗疫常见心理问题”“如何保证良好的睡眠”“疫情期间心理调适技术”三个热点话题面向全国观众进行线上直播，观看量达到了三万八千人次，获得大家的一致好评，反响强烈。

副主任医师司夏樱从“疫情带来的心理影响、疫情期间常见的心理问题、居家心理防护‘处方’”3个方面进行了深入浅出的讲解，帮助大家能够识别突发公共卫生事件所造成的心理应激及相应的表现，正确识别、接纳自己的负面情绪。她讲到虽然疫情带来了很多困难和困扰，但也让我们每个人学会了珍惜生命，关注健康，增加亲情，自强自律，祝愿大家在疫情过后都能收获最好的自己。

副主任医师董强利从“健康睡眠的意义、疫情下常见睡眠问题、如何提升睡眠质量”3个方面对睡眠进行了深度讲解。“睡不好、睡不着、睡不够”，针对疫情所致的睡眠问题，董强利详细讲解了其产生原因及改善方法，同时教给大家一些良好睡眠的“小窍门”，希望大家都能拥有良好的睡眠。

副主任医师王昕从“评估、改变观念、觉知、聚焦、接纳无常”5个方面给大家提供了疫情期间居家心理调适的方法。王昕讲到，压力常常源自于我们的观念，避免焦虑需要我们聚焦于当下、避免多目标、保持专注，接纳无常，希望大家都能拥有豁达的心态。

最后，阎立新进行总结。他指出正确识别自己的负面情绪并接纳它，规律作息、均衡饮食、适当锻炼，保持良好的睡眠及人际交往，能够帮助我们打赢这场疫情狙击战，让我们继续热爱生活，静待我们的城市再次恢复以往的生机。

疫情期间，兰大二院心理卫生科也将一如既往的投身于抗疫一线工作中，为我省人民群众健康心理保驾护航，同时将继续开展心理沙龙讲座，为大家排忧解难，对于需要开展心理帮助的居民可以拨打兰大二院心理援助电话0931-8943911开展咨询。