讲座者：孟瑶
专家答疑：陈爱荣
一、客观的认识糖尿病：
糖尿病是一种公认的身心疾病，可引起抑郁和焦虑等负面情绪，而负面情绪又会加重糖尿病。
糖尿病是一种慢性病，如不重视长期高血糖可引起严重的心脑血管、神经、眼、肾等各种并发症，但如果血糖控制的好，定期检查及糖尿病专科就诊将能长期延缓糖尿病并发症的发生，深入地了解自己的病情，在专科医生的指导下学习糖尿病的科学防治知识，消除因知识匮乏和不了解病情而引起的担忧和顾虑，才能放松心情 轻松抗糖。
二、学习糖尿病知识：
学习糖尿病知识，知道糖尿病是一种慢性进展性疾病，掌握一些饮食及生活方式改善的方法，积极配合医师治疗，在抗糖心路上事半功倍，一样能长寿。只要正确、有效地治疗，让血糖达标，定期检测糖化血红蛋白，就一定能明显延缓或减少并发症。
三、心理健康很重要：
（1）与其怀疑，不如接受；
（2）气愤、埋怨只会加重病情；
（3）抑郁、自责没必要，恐惧、焦虑应尽快摆脱
四、多参加户外活动：
多参加户外活动，呼吸新鲜空气，使病友的心情舒畅，有利于病情的稳定。糖尿病患者可参加一些有氧运动，如太极拳，散步，健身操，每天坚持运动30分钟。
五、重视亲人的帮助：
（1）提供心理上的支持
（2）督促保持健康的生活方式
（3）提高治疗的依从性
（4）帮助做好病情监测
六、寻求病友的鼓励：
积极参加各种教育活动，结识病友，和病友分享抗糖路上的点点滴滴，对新病友渡过心理难关有很大的帮助。
七、定期在糖尿病专科就诊
积极学习糖尿病知识，在医生指导和帮助下学会自我管理。早期定期检查糖化血红蛋白（反映糖尿病的轻重）；感觉阈值测定（早期发现糖尿病神经病变）及尿微量白蛋白（早期诊断糖尿病肾病，并及时治疗和恢复），就能早确诊，早发现，早治疗和规范治疗，达到长寿的目的。